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(資料圖片)

1、呼啦圈對(duì)消除腹部脂肪有很好的效果，通過高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可以甩掉局部的脂肪。這種鍛煉很有效。每天至少要從事這樣的鍛煉一個(gè)小時(shí)，而且要有很強(qiáng)的毅力，堅(jiān)持這樣的鍛煉。

2、以達(dá)到徹底減肥的效果。

3、呼啦圈又稱健身圈，20世紀(jì)50年代流行于歐美、澳洲、日本。練習(xí)活動(dòng)因其輕巧美觀，占用空間小，很快成為一項(xiàng)老少皆宜的運(yùn)動(dòng)。熟練的人可以得到更好的腰腹部肌肉、臀部肌肉、腿部肌肉的運(yùn)動(dòng)和發(fā)展。

4、能有效提高人體腰、髖、膝關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。呼啦圈不僅可以作為一般的玩具，還可以用于比賽、雜技表演，或者作為減肥裝置。

本文到此結(jié)束，希望對(duì)大家有所幫助。